treningi

• 

  <p>zajecia grupowe</p>

  Zajęcia Intro dla Początkujących

  Zajęcia intro są idealne dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z Krav Maga. Podczas tych zajęć uczestnicy nauczą się podstawowych technik i zasad samoobrony. Instruktorzy wprowadzą podstawowe elementy, takie jak:

  -Podstawowe postawy i poruszanie się
  -Podstawowe techniki obronne
  -Techniki uderzeń i kopnięć

  Te zajęcia są doskonałą okazją do zapoznania się z filozofią Krav Maga oraz rozwinięcia podstawowej sprawności fizycznej.

  Grupa Początkująca Kontynuująca Treningi

  Dla tych, którzy ukończyli zajęcia intro i chcą kontynuować naukę, oferujemy grupę początkującą kontynuującą treningi. W tej grupie uczestnicy będą rozwijać swoje umiejętności, poznając bardziej zaawansowane techniki i scenariusze samoobrony. Program obejmuje:

  – Rozwinięcie technik obrony przed atakami
  – Trening koordynacji i szybkości reakcji
  – Praca nad poprawą kondycji fizycznej

  Grupa Średniozaawansowana

  Grupa średniozaawansowana jest przeznaczona dla osób, które opanowały podstawowe techniki Krav Maga i są gotowe na bardziej wymagające wyzwania. W tej grupie uczestnicy będą doskonalić swoje umiejętności oraz uczyć się technik w bardziej dynamicznych sytuacjach. Program obejmuje:

  – Zaawansowane techniki obronne
  – Symulacje realistycznych sytuacji zagrożenia
  – Rozwijanie umiejętności taktycznych i strategicznych

  Niezależnie od poziomu zaawansowania, wszystkie nasze zajęcia prowadzone są przez doświadczonych instruktorów, którzy dbają o bezpieczeństwo i komfort uczestników. Dołącz do nas i rozwijaj swoje umiejętności samoobrony w przyjaznej i wspierającej atmosferze!

• 

  <p>Zajęcia indywidualne</p>

  Dopasowane do Każdego Uczestnika

  Zajęcia indywidualne są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą nauczyć się skutecznej samoobrony w sposób dopasowany do ich indywidualnych potrzeb i umiejętności.

  Co Oferują Indywidualne Zajęcia Krav Maga?

  1. Personalizacja Treningu:
  Każdy uczestnik ma inne potrzeby i cele, dlatego zajęcia są dostosowywane indywidualnie. Trenerzy opracowują plan treningowy, który maksymalizuje postępy uczestnika.
  2. Techniki Uderzeń i Kopnięć:
  Podstawą Krav Maga są efektywne techniki ataku. Uczestnicy nauczą się poprawnego wykonywania uderzeń i kopnięć, co zwiększy ich skuteczność w sytuacjach zagrożenia.
  3. Skuteczna Samoobrona:
  Głównym celem jest nauczenie uczestników, jak bronić się przed atakami. Trening obejmuje różne scenariusze i techniki odpierania ataków, co zwiększa pewność siebie w sytuacjach kryzysowych.
  4. Walka w Parterze:
  Zajęcia obejmują również techniki walki w parterze, co jest niezbędne do radzenia sobie w sytuacjach, gdy przeciwnik obezwładni nas na ziemi.

• 

  <p>Zajęcia dla dzieci</p>

  kids / young

  Grupy wiekowe

  Grupa „KIDS” (4-6 lat)

  W tej grupie skupiamy się na wprowadzeniu dzieci w świat samoobrony poprzez zabawę i podstawowe techniki. Zajęcia mają na celu rozwinięcie koordynacji ruchowej, świadomości przestrzennej oraz budowanie pewności siebie. Dzieci uczą się jak unikać niebezpieczeństwa i reagować w sytuacjach zagrożenia, a także rozwijają umiejętności społeczne poprzez pracę w grupie.

  Grupa „Young” (6-10 lat)

  Starsze dzieci w tej grupie zaczynają poznawać bardziej zaawansowane techniki samoobrony, które są nadal dostosowane do ich wieku i możliwości. Zajęcia pomagają rozwijać siłę, wytrzymałość i umiejętność koncentracji, a także uczą dzieci, jak zachować spokój w trudnych sytuacjach.

    Korzyści z Uczestnictwa

  – Rozwój fizyczny: Poprawa siły, szybkości i koordynacji.
  – Pewność siebie: Dzieci uczą się, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, co buduje ich pewność siebie.
  – Bezpieczeństwo: Nauka szybkiego reagowania i unikania niebezpiecznych sytuacji.
  – Umiejętności społeczne: Praca w grupie i nawiązywanie nowych przyjaźni.

  Krav Maga dla dzieci to nie tylko nauka samoobrony, ale także świetna forma aktywności fizycznej, która rozwija zarówno ciało, jak i umysł młodych uczestników. Zachęcamy do zapisów i wspólnego odkrywania świata Krav Maga!

• 

  <p>Zajęcia dla Młodzieży</p>

  junior /teenagers

  Nasza szkoła z dumą oferuje specjalistyczne zajęcia Krav Maga dla młodzieży, które są dostosowane do potrzeb i wymagań dzieci w wieku od 10 do 16 lat. Program nauczania został starannie przygotowany, aby zapewnić odpowiedni rozwój i wsparcie dla każdej grupy wiekowej.

  Grupy wiekowe

  Nasze zajęcia są podzielone na dwie główne grupy:

  Junior

  – Wiek: 10-13 lat
  Teenerger
  – Wiek: 13-16 lat

  Poziom Nauczania

  Poziom nauczania w naszej szkole jest dostosowany do wieku studentów, co pozwala na efektywne przyswajanie wiedzy i rozwijanie umiejętności Krav Maga.